Comida de verdade vem primeiro
Saúde se constrói no prato, todos os dias. Antes de procurar atalhos, começamos pelo básico.
A longevidade não precisa ser complicada.
A Bio Build explica nutrição e ciência em linguagem simples e entrega ferramentas práticas, para você cuidar da sua saúde hoje e chegar bem aos próximos anos.
Viver mais, com saúde, se constrói todo dia
A Bio Build nasceu de uma ideia simples: longevidade não é coisa de quem tem muito tempo, muito dinheiro ou acesso a informação difícil. É resultado de escolhas pequenas e repetidas: o que você coloca no prato, como você se movimenta, como você cuida de si.
O problema é que a informação sobre saúde chega confusa, contraditória e cheia de promessas. A gente existe para fazer o contrário: explicar o que importa, sem enrolação, e entregar ferramentas que você consegue aplicar ainda hoje.
Nossa missão: tornar a longevidade simples e atingível.
No que acreditamos
Ciência sem complicação
Explicamos o que importa em linguagem simples.
Informação que vira ação
Orientação boa é a que você consegue pôr em prática. Por isso cada produto termina em algo que você faz: calcular, montar o prato, seguir um passo a passo.
Nossos produtos
Comece pelo que é gratuito. Aprofunde quando fizer sentido para você.
Calculadora de Proteína Gratuita Aplicativo
Descubra em 5 etapas quanto de proteína, água e calorias o seu corpo precisa por dia.
Para quem: quem usa caneta emagrecedora e quer comer o suficiente mesmo com menos fome. Com a fome menor, a proteína costuma ser a primeira a ser reduzida, e é ela que ajuda a preservar a massa muscular.
O que você recebe
- Proteína por dia, a partir do seu peso e da sua musculação
- Água por dia, porque comer pouco costuma significar beber pouco
- Calorias de referência, o quanto você gasta por dia
- IMC, como ponto de referência e não como diagnóstico
- Proteína por refeição, para dividir a meta ao longo do dia
Calcular minha proteína grátis
O resultado é uma referência e não substitui a orientação do seu médico ou nutricionista.
Preservando sua Saúde: Canetas Emagrecedoras E-book
Um guia para quem usa caneta emagrecedora e quer cuidar dos músculos, da energia e da saúde durante o caminho.
Para quem: quem quer ver a balança descer sem abrir mão da disposição e da autoestima.
O que tem dentro
- Nutrir na medida certa: com a fome menor, cada refeição conta. Como montar pratos com proteína, vitaminas e hidratação.
- Fortalecer para preservar: movimentos de força simples, para cuidar da massa muscular ao longo do processo.
- Monitorar e manter: quais exames conversar com seu médico, como lidar com os efeitos colaterais mais comuns e como se manter depois.
Em breve
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Aplicativo Bio Build
Estamos construindo o app da Bio Build para reunir as ferramentas no seu celular, na hora em que você precisa delas. Quer saber quando ficar pronto? Avise a gente.
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Detox do Intestino
A porta de entrada do trabalho da Catherine: entender o seu intestino e cuidar dele com comida de verdade, no ritmo da sua rotina. Quer ser avisado do lançamento?
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Detox de Açúcar
Para entender o lugar do açúcar na sua rotina e dar o primeiro passo para reduzi-lo, sem culpa e sem radicalismo. Quer ser avisado do lançamento?
Catherine Vanazzi
Nutricionista desde 2009 e terapeuta ortomolecular
Catherine é nutricionista e atua desde 2009 com reeducação alimentar e programas de detox. Ela olha para o corpo como um conjunto em que tudo está ligado, e por isso ajusta a alimentação ao que faz sentido para cada pessoa, sem fórmula pronta.
Antes de atender online, passou anos atendendo como chef naturalista e terapeuta em várias capitais do Brasil e em países da América e da Europa. Depois da maternidade, levou o atendimento para o online. Hoje atende em São Paulo e a distância.
Entre as formações dela
- Nutricionista (FMU)
- Pós-graduação em Adequação Nutricional e Manutenção da Homeostase (o equilíbrio do funcionamento do corpo), UNINGA, 2023
- Gastronomia natural no Natural Gourmet Institute, em Nova York, 2015
- Autora do livro "Você NÃO é o que você come"
